Tuż przed zawodami Mr. Olympia 2021 zmarł znany zawodnik Classic Physique i 212 George „Da Bull” Peterson. Jego nieoczekiwana śmierć w wieku zaledwie 37 lat, mocno wstrząsnęła światem kulturystyki. Od kilku lat występował w licznych pokazach na dużej scenie. Zaliczył cztery występy na Olympii - trzy razy w Classic Physique i jeden w 212. Miał [...]
Denis James na swoim Instagramie poinformował, że zawodniczka IFBB Jennifer Hernandez nie żyje. Przyczyna i okoliczności jej śmierci nie są jeszcze znane, ale z pewnością niebawem rodzina bądź przyjaciele poinformują co się stało. Domysły wskazują na to, że jej zawód odegrał rolę we wczesnym odejściu. Jak na razie wszelkie teorie na temat jej [...]
[...] powoli wraca do formy i teraz 49-latek może pochwalić się metamorfozą ciała. W niedawnym wywiadzie dla Men's Journal, O'Neal szczerze mówił o tym ciężkim ostatnim rozdziale swojego życia i podzielił się cennymi spostrzeżeniami dla tych, którzy chcą przyjąć zdrowy styl życia. Mówiąc o przyczynach, które doprowadziły go do utraty motywacji, [...]
Rozpatrując wszystkie czynniki mające wpływ na efektywność treningu siłowego, należy przyjąć, iż jednym z kluczowych jest tonaż, czyli ilość kilogramów, które zostały przeniesione w trakcie sesji np. trwającej 60 minut. Przykładowo, jeśli ktoś wykona 5 serii przysiadów po 5 powtórzeń, używając ciężaru 120 kg, to w każdej serii mamy 600 kg, a cała [...]
Coraz więcej osób prowadzi zdrowy tryb życia. Pojawiła się nie tylko moda na bycie fit, ale też dla coraz większej grupy osób, uprawianie sportu staje się stylem życia. W Internecie pojawia się też coraz więcej niesamowitych transformacji. Jedna z nich przykuła naszą uwagę… Szwedzka modelka fitness Jelly Devote (27 l.) nie zawsze wyglądała [...]
[...] się i pójść na siłownię, twierdząc, że jesteś zbyt zmęczony po długim dniu pracy poznaj Nicka. Ten 21-latek z New Jersey urodził się bez nóg, prawej ręki i ma tylko jeden palec w lewej. Lekarze zdiagnozowali u niego niezwykle rzadką chorobę znaną jako zespół Hanharta. Santonastasso jest jedną z zaledwie 12 osób, które urodziły się z tą chorobą. [...]
[...] lepszy od lewego. W końcu każdy chce być doskonały. Jednak Amanda przyznaje, że wraz ze wzrostem jej popularności w social mediach, zmieniła trochę podejście do treningów. Zależy jej na tym, aby to, jak wygląda jej ciało dawało jej poczucie pewności siebie, ale nie chce przy tym pracować zbyt ciężko. Jej matka Olinda wspomina, że Lee ma nadal [...]
[...] pracy, diety i odpowiedniej suplementacji, to genetyka odgrywa bardzo ważną rolę w rozwoju mięśni kulturysty. Ciężki trening może zdziałać cuda i przemienić Twoje ciało, ale istnieje po prostu wybrana grupa osób, która posiada ten dodatkowy czynnik jakim jest genetyka. To właśnie dzięki niej profesjonalni kulturyści mogą przenieść swoje [...]
[...] nie są korzystne dla kobiet w ciąży. A dla kogo one są dobre? No właśnie. Więc takie powiązania nie wymagają żadnych badań, bo są oczywiste. Ryzyko związane ze słodzikami wcale nie jest tu rażąco wysokie. Poza tym pojawił się zasadniczy problem. Być może dużo istotniejszy od picia słodzonych napojów jest fakt, iż kobiety, które wypijały więcej [...]
[...] fani twierdzili, że Big Ramy będzie następcą Ronniego Colemana. Ale z każdym mijającym rokiem nadzieja gasła. Big Ramy pojawiał się jako największy kulturysta na scenie, ale gabaryty okazywały się niewystarczające, by zdobyć tytuł. Forma Big Ramiego często była niekompletna, a jego pozycje zmieniały się gwałtownie od 8. do 2. miejsca z roku [...]
Federacja IFBB niedawno ogłosiła, że dodała do swojego kalendarza imprez na 2021 rok konkurs Mr. Universe. Oznacza to, że powraca on po 44 latach! Nazwa „Mr. Universe” była używana przez wiele innych stowarzyszeń, ale dwie największe to IFBB i NABBA. Federacja NABBA organizowała konkurs Mr. Universe od 1948 do 2019 roku, a edycja 2020 została [...]
[...] W rzeczywistości możesz mieć imponujące mięśnie brzucha, w ogóle nie trenując go w sposób bezpośredni (tylko wykonując ćwiczenia złożone). Wygląd muskulatury tułowia zależy od ogólnego odtłuszczenia ustroju (zawartości tłuszczu całkowitego). Więc znów wracamy do podstaw: dieta redukcyjna (300-500 kcal poniżej neutralnego progu podtrzymania [...]
[...] dni i godziny spotkań. Ona chciała uprawiać sport, w którym mogłaby decydować o sama o dniach i godzinach trwania treningu. Próbowała swoich sił na zajęciach tanecznych, ale nie mogła znaleźć odpowiedniego rytmu, by kontynuować lekcje. Potrzebowała zupełnie czegoś innego na utrzymanie aktywności sportowej. Wkrótce Savannah trafiła na siłownię [...]
[...] film, postanowiłem zagrać w nim, mimo że nie byłem w mojej najlepszej formie. Planowałem osiągnąć swój pełny potencjał i pokonać Arnolda, ponieważ był o pięć lat starszy, ale nigdy nie miałem takiej szansy…” Lou Ferrigno miał karierę pełną wzlotów i upadków i ciekawie jest usłyszeć, jego wspomnienia z czasów młodości. Z pewnością miał duży [...]
[...] tylko liczba i bardzo ważne jest to, jak dbasz o swoje ciało poprzez zdrowe odżywianie i ćwiczenia. Pewnie nie zdziwi Was to, że kobieta przyciąga uwagę mężczyzn na siłowni, ale też poza nią. Przyznaje, że spotyka się z młodszymi od siebie i ma do nich słabość, co nie stanowi to dla niej problemu. Oglądają się za nią nawet osiemnastolatkowie. [...]
Po tym, jak Mateusz Kieliszkowski był zmuszony wycofać się z konkursu World’s Strongest Man 2022 z powodu kontuzji, organizatorzy musieli znaleźć kogoś na jego miejsce. Pojawiła się fantastyczna informacja, iż to Grzegorz “Kruszyna” Szymański pojedzie w maju do Stanów Zjednoczonych walczyć o tytuł Najsilniejszego Człowieka Świata. Jest to znana [...]
[...] wodę/herbatę/kawę, zanim w 100% poświęci się robieniu masy (chociaż wcześniej powiedział, że robi to ze względów religijnych). Postanowił więc przejść 48-godzinny post, ale kiedy był w połowie napotkał pewne problemy. W filmie na swoim kanale YouTube Eubank dokładnie opowiedział, że doprowadziło to do jego hospitalizacji. Alex uważa, że [...]
[...] prawdopodobnie także nie weźmie udziału w wydarzeniu. „Nie był pewien, czy będzie w stanie wziąć udział w zawodach. Nie wygląda na to, żeby w tym roku mu się to udało, ale oczywiście życzymy Brandonowi szybkiego powrotu do zdrowia. Będzie tu obecny także w ten weekend, więc pamiętajcie, aby go odwiedzać podczas zwiedzania targów” – [...]
[...] zdradził nieco swoje plany. „Muszę słuchać swojego ciała. To numer jeden i muszę uważać, aby nie przesadzić. To najważniejsze.” Powszechnie uważany za jeden z największych talentów strongman wszech czasów, Hafthor Bjornsson zyskał popularność dzięki swojej zdumiewającej sile i mocy. Jako jedyny człowiek, który w tym samym roku kalendarzowym [...]
[...] na emeryturze nadal oferuje swoim fanom porady zdrowotne. Chociaż nigdy nie zdobył tytułu Mr. Olympia, przez siedem lat z rzędu był w pierwszej czwórce. Ostatnio na swoim kanale YouTube przedstawił cztery najlepsze wskazówki, jak pozbyć się niechcianego tłuszczu z brzucha. „W tym filmie poznasz najlepszą strategię minimalizacji tłuszczu na [...]
